Terapia
Si has llegado hasta aquí,
puede que estés planteándote pedir ayuda y que te surjan dudas sobre cómo funciona la terapia. Aquí te dejo información para qué sepas cómo trabajo y qué puedes encontrar en mis terapias.
Terapia individual
Un espacio donde hablar de lo que te preocupa, entender lo que te pasa y trabajar en ello de forma cercana y a tu ritmo.
Terapia de pareja
Para parejas que atraviesan dificultades, que quieren comunicarse mejor o recuperar la conexión en su relación.
Terapia familiar
Cuando la convivencia se complica por conflictos o diferencias, la terapia familiar ayuda a mejorar el diálogo y reforzar los vínculos entre todos.
Modalidades
¿Cómo prefieres tu terapia?
Presencial
Si lo prefieres, podemos realizar la sesión en mi consulta de L’Eliana. Situada en la urbanización Montealegre, cerca del pueblo pero alejada a la vez del núcleo urbano, lo que aporta calma y confidencialidad. Además, si vienes en coche podrás aparcar directamente en la puerta de mi consulta.
Online
Una de las ventajas de la terapia online es que puedes asistir desde donde estés. Solo necesitas un ordenador, móvil o tablet, buena conexión a internet y un espacio tranquilo. Usaremos plataformas como Zoom o Google Meet, y si no tienes cuenta, te enviaré un enlace para que puedas acceder.
Preguntas frecuentes
¿Cuáles son los pasos a seguir para comenzar?
Una vez decidas dar el paso, puedes llamar, mandar un whatsapp o un email para ponerte en contacto conmigo. Primero resolveremos todas las dudas que tengas y después nos pondremos de acuerdo en una fecha y hora para la primera sesión. Te pediré algunos primeros datos, como tu nombre y tu edad y ya estaría. Si te apetece puedes comentarme el motivo de tu consulta o dejarlo directamente para esa primera sesión.
Si es terapia online, un día antes de la sesión recibirás un email con instrucciones y el enlace al que deberas acceder el día y hora de nuestra sesión.
¿Cómo es la primera sesión?
La primera sesión es un primer encuentro para que podamos conocernos. Hablaremos sobre lo que te ha traído hasta aquí, cómo te estás sintiendo y qué necesitas en este momento. No hace falta que lo tengas todo claro ni que sepas por dónde empezar, yo te acompañaré en ese primer paso y te explicaré cómo vamos a trabajar en tu proceso.
¿Cuál es tu enfoque terapeutico?
Trabajo desde un enfoque integrador, con base en la terapia cognitivo-conductual y terapias de tercera generación porque son las que han demostrado mayor eficacia. ¿Qué significa esto? Que adapto las herramientas a cada persona, priorizando siempre una forma de trabajar que sea práctica, cercana y respetuosa con tu ritmo y tu historia, pero siempre utilizando herramientas prácticas, actualizadas y respaldadas por la evidencia.
¿Qué precio y duración tienen las sesiones?
La duración y el precio de la sesión dependerá del tipo de terapia:
- Terapia individual: 1 hora – 50€/sesión
- Terapia de pareja y familiar: 1 hora y 30 minutos – 65€/sesión
Debo decir que no trabajo mirando el reloj y si necesitamos unos minutos más del tiempo estipulado, no pasa nada porque para mi lo más importante es que cada sesión sea lo más productiva posible para ti.
¿Qué problemas tratas?
Cada persona llega a terapia por un motivo distinto, pero muchos de esos motivos se repiten más de lo que imaginamos. A lo largo del tiempo, he acompañado a personas que atravesaban situaciones como:
- Ansiedad, estrés o insomnio que afectan al día a día.
- Pánico y obsesiones.
- Depresión, tristeza, desmotivación.
- Duelos y pérdidas (de personas, relaciones, etapas, rutinas…).
- Rupturas o relaciones difíciles, marcadas por el desgaste, los celos, infidelidades, la dependencia o la confusión.
- Problemas de autoestima, inseguridad o autoexigencia que condicionan la forma de vivir o relacionarse.
- Cambios vitales importantes: mudanzas, maternidad, decisiones difíciles, inicios o finales de etapas.
- Dificultades en la familia o en la pareja: falta de comunicación, conflictos constantes, distancia emocional.
- Comunicación, límites y habilidades sociales.
- Trauma, apego.
- Gestión emocional, en general.
¿Solo atiendes en tu consulta de L´Eliana?
Mi consulta presencial está en L´Eliana, pero al ser una zona de tan fácil acceso y aparcamiento, tengo pacientes de otras zonas cercanas. También tengo pacientes de fuera de Valencia, con los que realizo terapia online.
